Vedeli ste, že skákanie na trampolíne je efektívnym spôsobom, ako zhodiť nejaké to kilečko navyše? Už dávno neplatí, že ide len o akúsi „zábavku“ určenú výhradne pre deti. Detská trampolína umožňuje veľký rozsah pohybu pri nízkej srdcovej aktivite, podporuje vytvárať pohybovú silu a absorbovať energiu. Pohyb nahor a nadol vyžaduje totiž zapojenie veľkého množstva svalstva, či už skáčete alebo vykonávate akékoľvek iné pohyby. Jednoducho by sa dalo povedať, že ide o skvelú atrakciu, ktorú si zamilujú nielen deti, ale aj dospelí!
Prečo práve skákanie na trampolíne?
Vedeli ste, že skákanie je šport, ktorý je nielen skvelou zábavou, ale i perfektnou aktivitou, ktorá podporuje činnosť nášho organizmu? Zlepšuje koordináciu pohybu, posilňuje pohybovú flexibilitu, srdce i krvný obeh, spevňuje svalstvo, zvyšuje aktivitu kostnej drene, podporuje kvalitu spánku a odbúrava stres. Už aj vy rozumiete, prečo je „jumping“ na trampolíne jedným z najefektívnejších športov, ktorý si zamiluje skutočne ktokoľvek? Dokonca, trampolína je vhodná aj pre ľudí s nadváhou, keďže pri dopade „odpadáva“ starosť s boľavými kĺbmi, čiže je maximálna šetrná ku kĺbom, čo už stojí za vyskúšanie, no nie?
Striedajte pomalé a rýchle výskoky!
Behom tréningu na trampolíne zapájate okrem iných svalov predovšetkým hlboké vnútorné svaly v oblasti stredu tela a svalstvo okolo chrbtice, čím zlepšujete celkovú kondíciu i držanie tela. Ide v podstate o dynamický kondičný tréning, ktorého základom je kombinácia rýchlych a pomalých skokov, ktoré môžete obohatiť o prvky kardio tréningového cvičenia, čím zlepšíte fyzickú kondíciu a koniec koncov i kardiovaskulárny systém. Podporte aj vy komplexné svaly celého tela a doprajte nielen vám, ale i vašim deťom či blízkym tento skvelý spôsob, ktorým môžu vybiť prebytočnú energiu a dostať sa opäť do starých detských čias!
